Namate mense ouer word, bring dit die uitdagings van aftrede, verlies aan onafhanklikheid, chroniese siekte, eensaamheid of die afsterwe van geliefdes. Hierdie veranderinge kan ongelukkig ook die risiko vir depressie, angs en kognitiewe agteruitgang verhoog. 

Geestesgesondheid speel ’n belangrike rol in die algemene welstand en lewenskwaliteit van ouer mense. Juis daarom het families ’n noodsaaklike rol in die ondersteuning en verbetering van die geestesgesondheid van hul ouer geliefdes deur begrip, geduld en praktiese optrede. 

Praktiese wenke waarna families kan kyk, sluit die volgende in:

• 1. Moedig Sosiale verbondenheid aan

Een van die grootste bedreigings vir geestesgesondheid by ouer volwassenes is sosiale isolasie. Families behoort gereelde interaksie met ander aan te moedig, hetsy deur besoeke, telefoonoproepe of video-oproepe. Om ouer familielede by sosiale aktiwiteite soos gemeenskapsgroepe, geloofsbyeenkomste of senior klubs te betrek, kan hulle help om gewaardeer en verbonden te voel. 

Selfs eenvoudige daaglikse gesprekke kan gevoelens van eensaamheid verminder en gemoedstemming verbeter.

• 2. Bevorder roetine en doelgerigtheid

’n Daaglikse roetine gee ouer mense ’n gevoel van struktuur en doel, wat noodsaaklik is vir geestelike welstand. Families kan dit ondersteun deur gereelde slaaptye, etes, ligte oefening en stokperdjies aan te moedig. Eenvoudige verantwoordelikhede, soos die versorging van plante, hulp met klein huishoudelike take of die begeleiding van kleinkinders, kan ouer volwassenes ’n gevoel van nuttigheid en prestasie gee.

• 3. Ondersteun fisiese gesondheid

Geestes- en fisiese gesondheid is nou aan mekaar verbind. Families behoort gereelde fisiese aktiwiteit aan te moedig wat by die individu se vermoëns aangepas is, soos stap, strek-oefeninge of stoel-oefeninge. Oefening help om simptome van depressie en angs te verminder en verbeter slaap en breinfunksie. 

• 4. Die handhawing van behoorlike voeding hidrasie en die nakoming van mediese behandeling ondersteun ook geestesgesondheid.

• 5. Moedig Geestelike Stimulasie aan

Om die verstand aktief te hou, kan help om kognitiewe funksionering te behou en die risiko van geestelike agteruitgang te verminder. Families kan aktiwiteite soos lees, blokkiesraaisels, speletjies, musiek luister, die aanleer van nuwe vaardighede of deelname aan kreatiewe stokperdjies soos skilder of brei aanmoedig. 

Aktiwiteite behoort aangenaam eerder as stresvol te wees en by die persoon se belangstellings en vermoëns aangepas te word.

• 6. Wees Emosioneel Ondersteunend

Emosionele ondersteuning is noodsaaklik. Families behoort met empatie te luister, hul geliefde se gevoelens te respekteer en te vermy om bekommernisse as “net ouderdom” af te maak. 

Moedig oop gesprekke oor emosies en geestesgesondheid aan. Indien ’n ouer persoon aanhoudende hartseer, angs of hopeloosheid ervaar, behoort families dit ernstig op te neem en professionele hulp te soek.

• 7. Verminder stres en skep ’n veilige omgewing

’n Rustige, voorspelbare en veilige omgewing help om stres en verwarring te verminder. Die beperking van onnodige veranderinge, die vermindering van rommel en die versekering van veiligheid kan ’n gevoel van beheer en stabiliteit bevorder. 

Vir ouer mense met geheueprobleme is duidelike kommunikasie en geduld veral belangrik.

• 8. Soek professionele ondersteuning wanneer nodig

Families behoort nie te huiwer om hulp van gesondheidswerkers, beraders of ondersteuningsgroepe te soek wanneer geestesgesondheidskwessies ontstaan nie. Vroeë ingryping kan algemene welstand en lewenskwaliteit aansienlik verbeter.

Die bevordering van die geestesgesondheid van ouer mense vereis deernis, betrokkenheid en konsekwentheid van families. Deur sosiale verbondenheid, doelgerigtheid, fisiese en geestelike aktiwiteit, asook emosionele ondersteuning aan te moedig, kan families hul ouer geliefdes help om waardigheid, geluk en ’n vervullende lewe in hul latere jare te behou.

 Vir navrae of meer inligting, kontak Alda Fourie by 082 991 0488 of alda@engo.co.za

Besoek gerus ook Engo Vrystaat se webwerf by www.engo.co.za